ヒント集から1つ選んでそのまま書いてみる

ほめほめノートには、
「ほめるためのヒント集」のページがあります。

ここを使うと、
書き始めるハードルをぐっと下げることができます。

今日は何を書こうと悩んでしまう日は、
一から考えなくても大丈夫です。

ヒント集の中から、
今の自分に近いものを1つ選んで、
そのまま書いてみてください。

少しだけ自分の言葉に変えてもいいですし、
本当に書けない日は、そのまま写しても大丈夫です。

大事なのは、
うまく書くことではなく、
自分をほめる流れを止めないことです。

たとえば、ヒント集の中には、

「朝、気持ちよく起きれた」
「ごはんをおいしく食べることができた」
「自分の気持ちをだいじにしてあげられた」

といった言葉があります。

その中から、
「今日はこれが近いかも」と思うものを
1つ選ぶだけでも十分です。

自分で全部考えなくていいと思うと、
ノートを開くハードルは少し下がります。

書けない日は、
まずは「選ぶこと」から始めてみてください。