ノートを使ってくれているあなたへ。
1人で苦しい時は、レッスンという選択肢もあります。
ほめほめノートをご購入いただき、ありがとうございます。
自分を責める気持ちが強くてつらい。そんな時に、1人で抱え込まずに使っていただける「ほめほめのレッスン」をご用意しています。
ご購入者さま限定で、割引価格の初回体験をご利用いただけます。
ほめほめノートを書いていても、苦しくなる時があります
ほめほめノートを書いていても、手が止まってしまったり、「これでいいのかな」と迷ったり、かえって苦しくなってしまう時もあると思います。
長いあいだ身についてきた考え方や、自分への厳しい声かけは、1人で急に変えようとしても、なかなか難しいからです。
自分を責める気持ちが強くてつらい。自分をどうしても否定してしまう。そんな方には、対話形式の「ほめほめのレッスン。」をご用意しています。
今の気持ちや考え方を一緒に整理しながら、自分への言葉や見方を少しずつ整えていくレッスンです。
自分を責める言葉を整理し、自分への声かけを見直すレッスンです
「ほめほめのレッスン。」は、自分を責めてしまう考え方のクセや言葉づかいを一緒に整理し、あなたに合った言葉や考え方に少しずつ整えていくレッスンです。ほめほめノートを書いていても、1人では整理しきれない気持ちや、うまく切り替えられない思考を、話しながらゆっくり整えていきます。
こんな方におすすめです
- ほめほめノートを書こうとしても、途中で自分責めに戻ってしまう
- 書いてはいるけれど、見方の切り替えがうまくできない
- 1人では「これでいい」がわからない
- 自分に合う続け方を相談したい
- うまく話せないかもしれないけれど、話を聞いてほしい
レッスンでは、こんなことを行います
- 自分責めのパターンに気づく
- 頭の中の厳しい言葉を、別の見方に言い換える
- あなたに合った「自分への声かけ」を一緒に見つける
- 「本当はこうして欲しかった」という本音に気づく
- ノートを続けやすくする工夫も相談できる
あなたのお話に合わせて、いっしょに、ゆっくり進めていきます。正解を押しつけるのではなく、今のあなたに合う形を一緒に探していく時間です。
こんな変化につながるレッスンです
ほめほめのレッスンでは、自分を責める言葉や考え方を整理しながら、自分の気持ちを少しずつ認められるようになることを大切にしています。
その結果として、「人にどう思われるか」ではなく、「自分はどうしたいか」で考えやすくなっていく方が多いです。罪悪感が少しずつ減り、人間関係や働き方でも、自分軸で選びやすくなっていきます。
実際に、転職や働き方の見直しにつながったり、友人や身近な人に自分の気持ちを前より素直に伝えられるようになったりする方もいらっしゃいます。
- 自分の気持ちに気づきやすくなる
- 「本当はこうして欲しかった」という本音を出せるようになる
- 自分自身とのパートナーシップが良くなる
- 罪悪感が少しずつ減っていく
- 相手も自分もどちらも尊重できるようになる
- 人間関係や働き方でも、自分軸で選びやすくなる
うまく話せなくても大丈夫です
「こんなことで相談していいのかな」と心配される方もいらっしゃいますが、うまく話せなくても大丈夫です。今の気持ちのままで大丈夫です。
まずは1回だけのお申込みでも大丈夫です。あなたのペースに合わせて進めていきます。
初めての方向けのご案内
ご購入者さま限定で、初回体験をご用意しています。
- 初回体験（60分） 11,000円
必要に応じて、2回目以降のペースもご相談いただけます。
※まずは1回だけのお申込みでも大丈夫です。
※Zoomで実施します。
お申込みはこちら
初回体験のお申込みは、以下のボタンからお願いいたします。（Stripeの決済ページへ移動します）
よくあるご質問
Q. うまく話せるか不安です。
A. うまく話せなくても大丈夫です。話しながら一緒に整理していきます。
Q. 1回だけでも大丈夫ですか？
A. はい、大丈夫です。必要に応じて、次回以降をご相談いただけます。
Q. ノートをまだ使いこなせていなくても大丈夫ですか？
A. はい、大丈夫です。今の状態に合わせて進めていきます。