第8回 セルフトークを味方につける｜ほめほめノート継続おうえん隊！

はじめに
「ほめほめノート継続おうえん隊！」は、「ほめほめノート」をたのしく、ムリなく、できればカンタンに、続けていただくためのヒント集です。
ひとりでも多くのかたが、ご自身のことを心からほめほめしてあげられますように。

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💌 第8回 セルフトークを味方につける

自分で自分に声をかけることを「セルフトーク」と言います。
実際に口にしていなくても、頭のなかで声かけしていれば、それはセルフトークになります。

このセルフトークが、ネガティブなものか、それともポイティブなものかで、自己イメージが大きくかわってきます。

前回のコラムで「自分の見方を変える」ことが大事とお伝えしましたが、セルフトークを良いものに変えてあげることで、自分を良く見てあげられるようになっていきます。

自分をほめることは、まさに良いセルフトークをすることでもあるのです。
自分をほめることが習慣化することで、日常的に良いセルフトークが自然と増えていきます。

何かを始めるときは「きっとうまくいく」。
チャレンジするときは「自分ならきっとできる」。
失敗してしまったら「自分らしくない」。

こうやって、自分がうれしくなるような、ポジティブな声かけができるようになれば、自己イメージは良いものに変わっていきます。自己イメージが良いものであれば、あなた本来のちからが自然に発揮されていきます。

自分への声かけ、セルフトークを良いものにするために、自分をほめてみる、という意識で取り組んでみて下さい。

（次回へつづく）

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■ 過去回はこちら

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💐「お客さまの声」コーナー

1日10個なので続けやすかったです。最初は5個が限界でしたが、今は8個9個とスラスラ褒めるポイントが出てくるようになりました！自分だけでなく周りの人の良いところにも気づけるようになった気がします。

（きのこ）

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