第19回 自分に自信を持つとは？｜ほめほめノート継続おうえん隊！

はじめに
「ほめほめノート継続おうえん隊！」は、「ほめほめノート」をたのしく、ムリなく、できればカンタンに、続けていただくためのヒント集です。
ひとりでも多くのかたが、ご自身のことを心からほめほめしてあげられますように。

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💌 第19回 自分に自信を持つとは？

「どうしたら自分に自信が持てるようになりますか？」というご相談をお客様からいただくことがあります。

自信がないことに悩んでいる方におすすめしたいのは、「そもそも自信がある、とはどんな状態なのか考えてみる」ということです。

本当に望んでいるのは、自分に自信を持つことではなく、自分に自信があれば、「〇〇な自分でいられる」という「なりたい自分」なのだと思います。

あなたはどんな自分でいたいのでしょうか？

人と比べない自分かもしれないし、他人に気を遣いすぎない自分かもしれないし、自分の意見を堂々と言えることかもしれません。

自分に自信があれば、その「〇〇な自分」になれる、と思っているのかもしれません。でも本当は逆なのです。「〇〇な自分」であろうとし続けることで、少しずつ自信が出てくるのです。

本当は他人に気を遣わずにいたいのだけれど、嫌われてしまうのが怖いから気を遣ってしまう。
けれど、そこを少し頑張って、自分の本音を優先してあげて、他人に気を遣わない時間を少しずつ増やしてあげるのです。

最初は少しギクシャクするかもしれないし、何か言われるかもしれません。
それは当然です。今までと「キャラ」が変わってしまっているのですから、周りの反応も変わるかもしれません。

でも、それを続けていくと、周りも自分もそのことに慣れていきます。そして他人に気を遣わないで過ごしている時間も増えていき、それが普通の状態になっていきます。

そのときあなたは、「他人に気を遣いすぎない自分」になっているはずですし、「それが自分だ」と思えているはずです。それが自信がある、という状態なのです。

まとめると、自分に自信を持てるようになりたいのであれば、
1. 自信を持つことで、どんな自分になりたいのかを考える
2. なりたい自分の時間を少しずつ増やしてみる
の順番で試してみてください。

良い変化があったかたはぜひご報告してくれるとうれしいです！

（次回へつづく）

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