第20回 自分をゆるめる技術｜ほめほめノート継続おうえん隊！

はじめに
「ほめほめノート継続おうえん隊！」は、「ほめほめノート」をたのしく、ムリなく、できればカンタンに、続けていただくためのヒント集です。
ひとりでも多くのかたが、ご自身のことを心からほめほめしてあげられますように。

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💌 第20回 自分をゆるめる技術

今日は自分をゆるめる技術、についてお話ししたいと思います。

これを読んでくださっている方は、きっと日々自分を良くしよう、改善しようとしている方だと思います。そうした姿勢はとても良いことなのですが、ほどほどにしておかないと、つい自分を硬直させてしまいます。

「こうあらねば」とか「これをしないと」とか、そういう気持ちになっていないでしょうか？

たとえばルーティンなんかもそうですね。
これをすると良いらしいと知って、新しくルーティンとして取り組んでみることにします。

あなたがナマケモノなら良いのですが、きっとこれを読んでいるあなたは真面目なので、できるだけ続けようとすることでしょう。

最初は楽しいはずです。新しく取り組み始めたことが、良い影響を与えてくれるのがわかって、いい気分にもなります。だから、もっとやろう、もっと続けようとします。

それがそのうち、義務になっていきます。そして、疲れている日やサボりたい日があっても、頑張ってやってしまいます。そしてだんだん、やらないといけないような気がしてきます。

頑張って続けていましたが、ついにある日、何かのタイミングでやらない日がありました。
そのとき、あなたはこう思うのです。

「ああ、なんて自分はダメなんだろう。自分で決めたことさえできない。だから私はダメなんだ。」

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そんなわけないでしょう！！

これまで何日続けてきたんですか？それなのに、たった1日やらなかっただけで、そんなに責めるなんて厳しすぎじゃないですか？

というか、そもそも新しく始めたこと自体がえらくないですか？そのことはちゃんとほめてあげましたか？そして、やらなかった人生よりも、新しく始めた今の人生のほうがずっとよくないですか？そのこともほめましたか？

自分を良くするために始めたのに、自分に厳しすぎるあまり、責めるための材料にしないでください。もっと自分をゆるめることも覚えましょう。

自分をゆるめるにも技術があります。またこれは改めて書いていきたいと思います。そのうち、まとめて一冊の本にしてもおもしろいかなと思っています。

（次回へつづく）

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