ほめほめノートを使って自分をほめてみよう！ 「ほめほめワークショップ」vol.2
「自分に自信がない」
「人と比べて落ち込んでしまう…」
そんな方のために、
特別なワークショップを開催します。
自分をほめるためのノート
『ほめほめノート』を使いながら、
自分自身の良いところに気づく時間を
いっしょに過ごしましょう。
参加者には特別に
『ほめほめノート』を１冊プレゼント！
みんなでいっしょに自分と向き合い、
自分だけの「いいね！」を見つけていきましょう。
参考記事：自分をほめるためのノート『ほめほめノート』をつくりました。
こんにちは。
「ほめほめノート」考案者の牧野 彰邦と申します。
「ほめほめノート」は
かつて自分に自信がなかった
僕の実体験から生まれました。
おかげさまで、
累計15,000部発行を達成しています。
僕はこれまでに100人以上の
「自分には良いところなんてない！」
という方の相談を受けてきました。
それでわかったことが、１つあります。
みなさんに共通しているのは、
「自分の良いところに、ただ気がついていないだけ」
なんです。
でも、これは仕方ないことでもあります。
なぜなら、自分ではどうしても
自分の良さに気がつきにくいから。
人は、自分のことほど
よくわからないようなのです。
そこで「ほめほめワークショップ」では、
- ほめ方のコツやヒントをまなぶ
- 自分や人の良いところを意識する練習をする
- グループワークを通して、お互いをほめ合う
などを通して、
これまで気づいてこなかった
自分の良いところに気がついてもらう
練習をしていただきます。
良いところに気づくことさえできれば、
あとはそれを育てていくことで、
次第にご自身を素直にほめられるように
なっていきます。
お茶会のような
なごやかで、あったかい雰囲気のワークショップです。
定員も４名さまと少ない人数ですし、
ゆっくりお話をしたり、
聞き合う時間が多めです。
ちょっとしたカードゲームの要素も
取り入れたりしています。
「終わったあとに、心があったかくなる」
ということを目指しています。
「お菓子タイム」もご用意していますので、
アットホームで気軽に参加できる雰囲気です。
終わった後はきっと心がほっこり、
そして自信が少しずつ育っていくのを
感じていただけます。
ほめほめワークショップは、こんな方におすすめです
- 自分に自信が持てない方
- 人と比べてしまう方
- 自分の良いところを見つけたい方
- ほめることが苦手な方
- 自分を大切にしたい方
◾️はじめに「ほめるって何？」（10分）
ほめ方のコツやヒントをシェアさせていただきます。どうしたら、自分をほめれれるのか、などを学んでいただきます。
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◾️みなさんの自己紹介とゲームタイム（15分）
参加者同士で自己紹介をしていただきます。
ちょっとしたカードゲームをしつつ、自分をほめる練習もしていただきます。
↓
◾️ほめほめタイム （15分）
実際に、自分をほめてみましょう。
「ほめほめノート」に自分へのほめ言葉を書いていただきます。ヒント集もご用意していますので、ご安心ください。きっと、書くことができますよ。
↓
◾️休けい / お菓子タイム （5分）
ここでひと休み。お菓子を食べながら息抜きしてください。
↓
◾️シェアタイム （20分）
「ほめほめタイム」で書いたことを、お互いにシェアしていただきます。そんなことも、ほめていいんだ！と気づいたり、人からほめられてうれしくなったり。ちょっと恥ずかしいかもしれませんが、いちばん心に残る時間になると思います。
↓
◾️おわりに （5分）
ワークショップを終えての感想をシェアしていただき、終了となります。おつかれさまでした。
ワークショップ概要
◾︎日時
どちらかお好きな日をお選びください。9月12日(木) 13:00-14:30 （諸事情により中止となりました）
◾︎会場
soui（スイ）
〒255-0003 神奈川県中郡大磯町大磯950-5 2F（大磯駅徒歩3分）
Googleマップで見る
◾︎定員
各回４名
◾︎参加費
2,500円（ほめほめノート1冊とお飲みもの付き）
当日お支払いいただきます
◾︎決済方法
現金、クレジットカード、QR決済（交通系IC）
◾︎対象者
大人から子どもまで
◾︎筆記用具をお持ちください
主催者プロフィール
牧野 彰邦
Terukuni Makino
1985年福井県生まれ。慶應義塾大学文学部卒業。
2019年4月に「家庭と仕事の両立」のため、起業を決意。GOOD＆SHAREを立ち上げ。「人生は、グッドなことで、あふれてる。」をテーマに、ふれると心があったかくなるようなコンテンツづくりをしている。主なコンテンツに「ほめほめノート」「ほめほめカード」「ひとこと添えられるシール」「キャリアブレスト」など。著書『ダメな僕のままで』がある。二児の父。初の短歌集を2025年1月に発売予定。
注意事項
- 定員がありますので、お早めにお申し込みください。
- ワークショップの内容は、変更になる場合があります。
- ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
