ほめ方のオンラインレッスン「ほめほめのレッスン。」をはじめました。
「家族や親子関係でずっと悩んできて、いつも同じところで壁を感じる」
「やっと変われた！と思ったのに、結局またふりだしに戻ってしまったような感覚に何度もなっている
「ありのままの自分を認めよう、受け入れようと、これまで何度も自分なりに一生懸命努力してきたけれど、やっぱり変われなかった」
「心理学や自己啓発の本を読んだり、Youtubeを見たり、セミナーに参加してみたりしてきたけれど、ひとりでの限界を感じている」
そんな方に、ぜひ受けていただきたいレッスンです。
もし、心当たりがあるという方は、かつての僕と同じ方です。
僕がどうやって、そんな自分と向き合い、乗り越えてきたのかをお伝えさせていただき、あなたがありのままの自分を愛せるよう、全力でサポートさせていただきます。
01. 「ありのままの自分を愛するための、レッスン。」
「ほめほめのレッスン。」は、
自分の愛し方をお伝えしている、オンラインレッスンサービスです。
自分をほめるとは、自分を認めることです。
それはつまり、ありのままの自分を愛するということ。
自分を愛することができれば、周りからの愛にも気づくことができます。
「自分って、こんなに愛されていたんだ。」
そんな安心感に包まれた日々を、送っていただくためのレッスンです。
02. なぜあなたは、自分をほめられないのか？
このレッスンでは、ほめ方の表面的なテクニックをお伝えしたりはしません。
小手先でほめられても、全然うれしくないからです。
そもそも、なぜあなたは、自分をほめられないのでしょうか？
それは、あなたが、あなた自身のことを、認めていないからです。
「こんな自分は嫌だ」
「もっとできるはず」
「ここがダメ」
「〇〇さんならもっと上手くやれている」
あなたにほめるところがないのではなく、
あなたが「自分にはほめるところがない」と決めつけているから、ほめられなくなってしまっているのです。
自分をほめられない一番の原因は、
「あなたがあなた自身を否定していること」なのです。
ではどうしたら、自分を否定せずに、認めることができるのでしょうか？
03.自分をほめる＝自分を愛してあげる
自分を否定せず、ありのままの自分を認めてあげるために、一番大切なことは、
「自分の見方を変えてあげる」ことです。
これは大事なポイントなので強調しますが、
自分を変えるのではありません。
「自分の見方」を変えるのです。
自分を認めようと、資格を取ったり、実績をつくろうとしたり、今の自分に何かをつけ足そうとする方がいますが、それは逆効果です。
今の自分じゃダメだ、という不足感をますます強くしてくことになります。
自分を認めるというのは、「ダメな自分を無くす」ことではないのです。
むしろ、ダメな自分でさえも認めてあげることからしか、本当にありのままの自分を認めてあげることはできないのです。
逆に言えば、「自分の見方」を変えてあげれば、どんどん自分を認めてあげることができるようになっていくのです。
どんな自分に対しても、「大丈夫だよ」「愛してるよ」と良い言葉をかけてあげることができるようになり、自分が安心感に包まれていくのです。
つまり、自分をほめるというのは、自分を愛してあげる、ことなのです。
04.レッスンの内容
1. あなたの「本当の声」を聞く
現状やお悩みを丁寧にお聞きし、あなたの「本当の声」に耳をすませる時間です。
あなたの内にいる、さびしさ、かなしさを抱えた自分と向き合っていただきます。
2. 「あなたの「さびしさ」を癒す
自分を心からほめてあげるには、まず自分の内側にいる、もう1人の自分を癒してあげる必要があります。
もう1人の自分は、これまで声を聞いてもらえてこなかったさびしさで膝をかかえています。すねてしまっているので、心を開いてくれません。そんな状態では、ほめ言葉をかけても受けとってくれないどころか、疑い目すらかけられてしまいます。
まず最初にするべきなのは、その自分を癒し、仲直りすることです。
すねた自分が癒されて初めて、心を開いてくれ、ほめ言葉を受け取ってくれるようになります。
3. あなたが本当に求めている「ほめ言葉」を探す
内側にいるもう1人の自分は、本当はなんと言ってほしいのでしょう。
何を認めてほしくて、何を許してほしかったのでしょう。
それが、あなたが本当に求めている「ほめ言葉」なのです。
「ほめほめノート」を使いながら、あなたが求めている「ほめ言葉」を探していきます。
05. こんな方におすすめ
・ありのままの自分を愛してあげたい、受け入れてあげたい
・日々、安心感に包まれて生きていきたい
・家族や親子関係でずっと悩んできて、いつも同じところで壁を感じる
・やっと変われた！と思ったのに、結局またふりだしに戻ってしまったような感覚に何度もなっている
・ずっと独学で、自分なりに一生懸命努力してきたけれど、ぐるぐる同じところを回っている気がする
・心理学や自己啓発の本を読んだり、Youtubeを見たり、セミナーに参加してみたりしてきたけれど、ひとりでの限界を感じている
06. レッスンの料金
料金：15,000円（初回90分 / 2回目以降60分）
場所：オンライン（ZOOM）
特典：ほめほめノート1冊（お好きな色をお選びください）
07. レッスン初回を90分に設定している理由
レッスンの初回は90分
にさせていただいています。
自分の思いを話すのが苦手な方でも、
あまり時間を気にせず、
ご自身のペースでお話いただけるよう
初回は90分とさせていただきました。
カウンセリングやコーチングで
よくありがちな、
「自己紹介や、初回ならではの質問
に答えただけで時間が来てしまった」
ということもありません。
60分では短すぎるし、
120分では長すぎる。
90分が初回にはちょうどよい時間
としてお過ごしいただけるはずです。
08. お客様の声
09. レッスンの担当者について
牧野 彰邦
1985年福井県生まれ。慶應義塾大学文学部卒業。
2019年4月に「家庭と仕事の両立」のため、起業を決意。
GOOD＆SHAREを立ち上げ。
「ほめほめノート」を考案し、
これまでに累計15,000部発行。
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これまでに
300人近いお客様のお声をお聞きしてきました。
レッスンのなかで意識しているのは
・お話を否定しない
・お話の裏にある本音は何か
・その人らしさにあわせた言葉を選ぶ
ということです
ありがたいことに
心を開いてお話してくださる方が多く、
1年近くリピートしてくださる方もいらっしゃいます。
1人でも多くのかたに
ご自身の持っている素晴らしさを活かし
輝いていくお手伝いをさせていただきたい
と強く思っています。
10. お申し込みの流れ
１） 申込みページよりご希望の日時を選択しご購入ください
２）メールにてZOOMのURLをお送りします
３）当日、指定のURLからご参加ください
11. 特典「ほめほめノート1冊プレゼント」
「ほめほめノート」を1冊、送料無料でお届けします。お好きなカラーをお選びください。
12. よくあるご質問
守秘義務について：
レッスンでの会話内容は一切口外いたしません。
安心してご参加ください
日程変更について：
レッスンの24時間前まで日程変更を承ります。それ以降の変更は、1回分のレッスンを消費したものとみなしますのでご了承ください。
遅刻、無断欠席について：
事前のご連絡がない遅刻の場合、当初の終了時刻に合わせてレッスンは終了します。レッスン開始時刻から15分経過してもご連絡がない場合、無断欠席とみなし、1回分のレッスンが消費されます。
さいごに：牧野よりメッセージ
先日、レッスンのお客様から
「今年の一番よかったことは、牧野さんに出会えたことです！」
と言っていただけました。
別の日、数年前からのお客様から
「大切なことをされているので、活動をつづけていってください」
と言っていただけました。
自分の仕事で
こんな言葉をいただけることが
本当にありがたいです。
2019年に転職で悩んで
「自分なんて何もできない」
と落ち込んでいた僕が、
自分をほめることを通じて
いまは自分を誇らしく思えるようになりました。
僕のこの過程や経験を
皆さまにお伝えしていけたら
と思っています。
この「ほめほめのレッスン。」で
お会いできることを楽しみにしております。
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