自分をゆるめる技術 第１３回 ルーティンをつくる
感情をつくる（2026/01/24）
自分をゆるめる技術 第１２回 言葉から離れる
「その人」を感じたい（2026/01/20）
自分をゆるめる技術 第１１回 スマホから離れる
自分をゆるめる技術 第１０回 拗ねるのをやめる
2026年あけましておめでとうございます
2025年 今年もありがとうございました。
自分をゆるめる技術 第９回 質にとらわれるのをやめる
自分をゆるめる技術 第８回 感情を言葉にする
