自分をゆるめる技術 第１２回 言葉から離れる
自分をゆるめる技術 第１１回 スマホから離れる
自分をゆるめる技術 第１０回 拗ねるのをやめる
自分をゆるめる技術 第９回 質にとらわれるのをやめる
自分をゆるめる技術 第８回 感情を言葉にする
自分をゆるめる技術 第７回 量を制限する
自分をゆるめる技術 第６回 枠をつくって、そのなかで休む。
自分をゆるめる技術 第５回 気を抜いてください
自分をゆるめる技術 第４回 そのときの自分に委ねる
