第14回 ほめのハードルを下げる｜ほめほめノート継続おうえん隊！

はじめに
「ほめほめノート継続おうえん隊！」は、「ほめほめノート」をたのしく、ムリなく、できればカンタンに、続けていただくためのヒント集です。
ひとりでも多くのかたが、ご自身のことを心からほめほめしてあげられますように。

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💌第14回 ほめのハードルを下げる

「わたしには、ほめるところなんてないです！」

イベントなどで対面販売をしていると、こんなことを言う方がいます。

とっても自分がかわいそうなセリフだと思いませんか？
でも、本人はそう思っているんです。というより、そういうことにしているんです。

そういう人は、僕からすれば、ほめるところがないのではなく、「それはほめてはいけない、と自分で決めていることが大量にある」という状態です。
他人から見れば、十分ほめていいことであっても、「そんなことはほめてはいけない」と本人が決め込んでしまっているのです。
「ほめるところがない人」として生きているんですね。

これは自分に厳しすぎる状態で、生きているのがしんどいはずです。黄色信号という感じだと思います。赤色に変わるまえに、もっとハードルを下げてあげなくてはいけません。

あれもほめてもいい。これもほめてもいい。
そんなふうに、ほめていいことを集めていく、許可していくという感覚です。

そうすると、自分を甘やかすことになってダメになるんじゃないか、と感じるからなかなかハードルを下げられないのだと思うのですが、大丈夫。そんなことで自分は簡単にダメになりません。むしろ、自分に厳しすぎるほうが、身も心ももたなくなって、よっぽどダメになってしまいます。

もっと緩めて。もっとゆるして。
自分の心に手を当てて、こう言ってあげましょう。
「大丈夫、大丈夫。よくできたね、よくやったね。いつもありがとう。」

そうすれば、だんだんと、ほめのハードルが下がっていき、自分にはほめるところがいっぱいあることにも気づけますよ。

（次回へつづく）

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■ 過去回はこちら

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💐「お客さまの声」コーナー

どんな小さなことでもほめてもいい、と許されているノートなので続けやすいです。
就寝前に書くので、嬉しい気持ちで寝ることができます。

（ボヌール）

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