第15回 ほめる、ゆるす。｜ほめほめノート継続おうえん隊！

はじめに
「ほめほめノート継続おうえん隊！」は、「ほめほめノート」をたのしく、ムリなく、できればカンタンに、続けていただくためのヒント集です。
ひとりでも多くのかたが、ご自身のことを心からほめほめしてあげられますように。

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💌第15回 ほめる、ゆるす。

自分をほめる、そのこと自体がいいのではなく、「自分はほめていいんだ」と思えることがいいのです。

自分をほめられないのは、ほめるところがないからではなく、あなたが「ほめるところがない」と思っているからほめられないのです。

自分はダメだと思っている（信じている）から、自分はダメなままなのです。

自分はダメな理由をたくさん抱えていて、それを信じているから、自分はダメなままで「いてくれている」のです。自分は、自分が信じていることを叶えようとしてくれているだけです。

過去のあんなことや、こんなことをやってしまった、そんな自分を許せない。許せるわけがない。だから自分はダメなやつなんだ。だから、自分をほめるなんてとんでもないことだ。あの過去をチャラににしていいわけないんだ。

自分をほめようとしても、「え？あのこと忘れたわけじゃないよね？あんなことやっておいて、なかったことにしようとしていないよね？」とその自分がささやいてくるわけです。

でも、前向きに生きようとしている自分もいるわけです。なんとか自分を救ってあげようと思っている自分もいるわけです。だから、いろんな本を読んでみたり、いろんな動画を見てみたり、「ほめほめノート」を買ってみたりするわけです。だから、その自分を大事してあげることも必要なのです。

本当は、良いも悪いもありません。あなたが、あなたとどう向き合ってあげたいか、が全てだと思ってください。どんな自分として生きていきたいのか。それが決まったら、自分が自分を応援して、寄り添ってあげてください。

やってしまったことの責任を取るために、これから頑張るのではありません。まず、自分を許すことから始めてください。過去を許せるから、未来の自分も許せるようになるのです。
前向きに生きていくことを許せるようになり、明るい方を選ぶことを許せるようになり、自分が生きたいように生きていくことを許せるようになります。

（次回へつづく）

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■ 過去回はこちら

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💐「お客さまの声」コーナー

自分をほめることに慣れてないので、最初のうちは「今日やったこと・できたこと」を書き連ねてる感じでしたが、だんだんと自分の感情も出せるようになってきて、ちょっとずつ書くのが楽しみになってきました。

（みなみ）

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