第16回 あなたを責めているのは誰？｜ほめほめノート継続おうえん隊！
はじめに
「ほめほめノート継続おうえん隊！」は、「ほめほめノート」をたのしく、ムリなく、できればカンタンに、続けていただくためのヒント集です。
ひとりでも多くのかたが、ご自身のことを心からほめほめしてあげられますように。
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💌第16回 あなたを責めているのは誰？
あなたは、なぜ「なんでもっとうまくできなかったんだ」と後悔しているのでしょうか？
あなたは、なぜ「どうぜ自分なんて何もできない」と思っているのでしょうか？
あなたは、なぜ「あの時ああしていれば、今頃もっといい人生だったのに」と引きずっているのでしょうか？
あなたは、なぜそんなに罪悪感を感じているのでしょうか？
あなたは、なぜもっと頑張らなくてはいけないと思っているのでしょうか？
あなたは、なぜ頑張っても頑張っても、結局いつもうまくいかないでしょうか？
「まだできるでしょ」
「だから、ダメなんだよ」
「もっとお金を稼がないと」
「そんなことやっても無駄だから」
「もっと意味があることをしなさい」
こんな声が聞こえるのなら、それは誰の声でしょうか？
あなたを責めているのは誰ですか？
親ですか？
先生ですか？
この声の正体は、あなた自身です。
あなたが、あなたに言っていることなんです。
他の誰かのせいにしたくなる（誰かが自分に言っていると思いたくなる）かもしれません。でも、違うのです。これを読んでいるあなたは、もう成人しているはずです。小さくて、幼いころの自分ではないのです。
成人したあなたが、あなたを責め続けているのです。
誰かのせいにすることで、一時的に楽になるかもしれません。
でも、本当に自分と一致して、自分らしく生きてきたいのなら、自分に向き合って、自分を救ってあげるしかないのです。
よく耳を傾けてください。
責め続ける声の裏側で、小さくて、か弱くて、よく耳をすまさなければ聴こない、もう一つの声があるはずです。
「ほんとうは、これをしたくない」
「ほんとうは、ここに行きたい」
「ほんとうは、これを食べたい」
「ほんとうは、さみしい」
「ほんとうは、もっと大事にしてほしい」
「ほんとうは、もっとそばにいてほしい」
それは、もう一人のあなたの声です。
大きく責め立てているのは、臆病なあなたです。
その影に隠れて、子供のようなあなたが、膝を抱えているはずです。
その子の声を聞いてあげてください。
その子はこう言っているはずです。
「ほんとうは、もっと話を聞いてほしい」
その子の話を聞いて、その話にひとつずつ、応えてあげてください。
しんぼうづよく、丁寧に、やさしく。
そのときにかけてあげる言葉が、あなたにとっての「ほめことば」なのです。
おだてたり、何かをやらせようとしたりしないでください。
コントロールしようとしないでください。
だた、返事をするだけでも大丈夫です。
とにかく、その子にまっすぐ応えてあげてください。
安心させてあげてください。
だんだんと、あなたとその子が一致し始めます。
許す。認める。安心させてあげる。
それが僕が考える「ほめことば」なのです。
（次回へつづく）
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「自分見方を変えれば、仕事も人間関係も変わる」
自分を変えようとがんばっているはずなのに、ちっとも結果がついてこない。
変わった、と思っても、また同じところをぐるぐる回っている気がする。
それは頑張りが足りないからでも、能力が足りないからでもなく、「自分の見方」が悪いせいかもしれません。
人間というのは、マイナスな見方をすればマイナスなものが返ってきます。
逆に、プラスの見方をすればプラスのものが返ってきます。
仕事や人間関係がうまくいっていないように感じるのは、あなたの自分に対する見方によって、自分で自分をそうさせてしまっているからなのです。
自分の見方をよいものに変えてあげることができれば、自然にあなたの仕事も人間関係も、あなたにとってよいものに変化していきます。
「ほめほめレッスン」では、あなたの 「自分の見方」を変えるお手伝いをしています。
対話とワークを繰り返すことで、自分に足りないものに目を向けるのではなく、今の自分が持っているものに目を向ける練習をしていきます。
その結果、こんな変化が起きていきます。
◆仕事面
- 無理にがんばらなくても、自分に合う働き方や職場を選べるようになる
- 嫌な仕事にしがみつかずに済み、収入や時間の自由度が上がる
◆人間関係
- 人に合わせすぎて疲れることが減り、本音を言えるようになる
- 親子や夫婦関係が穏やかになり、感謝や安心を感じられる時間が増える
◆日常の心の変化
- できない自分を責めるクセが減り、自己否定から解放される
- 小さなことでも「これでいい」と思えるようになり、心が軽くなる
あなたの見方が変われば、仕事も、人間関係も、毎日も変わっていきます。
ぜひ一度「ほめほめレッスン」を体験してみてください。
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