書くタイミングを決める（ほめほめノートの書き方のコツ）

ほめほめノートを続ける上で、いちばん効果が大きいのは
「何を書くか」ではなく、
「書くタイミングを決めること」
です。

じつは、ほめほめノートが続かない理由で多いもののひとつが、「書くのを忘れていた」なんです。

人間は、慣れていることの方が行動しやすいので、新しいことよりも日常生活を優先したくなる生き物です。
これは習性であって、意思が弱いとか、そういう問題ではありません。

ですので、新しいことを始めるというのは、自分たちが思ってる以上に難しいことなのです。

いきなり始めるとなると、ハードルが高く感じてしまいがちなので、まず「書くタイミングを決めてあげる」だけで、スモールステップになってくれるのです。

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■ 今日の1分ワーク

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1日の生活を思い浮かべてみて、あなたが書きやすそうなタイミングを決めてみてください。

「〇〇の後」とするのがオススメです。

（例）

• お風呂の後
• 夜、歯みがきの後
• 朝のコーヒーを淹れた後
• ランチを食べた後

「書くタイミング」が決まったら、よかったらこちらで教えてください◎

↓↓

ほめほめノート｜みんなのワーク投稿箱

https://forms.gle/bkLaCi7QBm6Bw1B98

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