気持ちが焦っているときは

気持ちが焦り始めたとき、僕はこんなことを自分に言うようにしています。

「大丈夫。うまくいかなくても、いいんだからね。」
「失敗したって、いいんだからね。」

そうすると、肩の力が、すーっと抜けていってくれます。
マイナスに思えることを許可してあげると、気が抜けて、安心するんです。

よければお試し下さい。